Praktische Tipps bei Arthrose der Hände

Wenn die von Arthrose betroffenen Finger anschwellen, gerötet und überwärmt sind, fühlen sie sich fast wie Fremdkörper an. Jeder Handgriff schmerzt, und nicht selten kommt man auch nachts nicht mehr zur Ruhe. Im Folgenden möchten wir daher zunächst einige Tipps vorstellen, die Entzündung und Anschwellen der Finger sowie die Empfindlichkeit der Haut verringern helfen: Hilfreich kann zunächst ein Versuch mit einer Kühlsalbe, z. B. mit 10 Prozent Urea, sein – wie Frau Christel K. aus Essen berichtet.

Auch die einfache Ringelblumensalbe, die wir bereits ausführlich beschrieben haben, kann bei Hand-Arthrose versucht werden. Unser Mitglied Frau Regina L. beschreibt die guten Erfahrungen, die sie damit gemacht hat. Von altersher ist bekannt, dass die Ringelblume, die von Juni bis Oktober in strahlendem Goldgelb in vielen Gärten blüht, über eine milde entzündungshemmende und heilende Wirkung verfügt. Die Salbe ist in Apotheken erhältlich und kann auch selbst hergestellt werden (siehe hierzu auch unsere Anleitung im ARTHROSE-INFO Nr. 6).

Eine weitere Möglichkeit der Linderung könnte das Einreiben mit China-Öl sein. Den meisten von uns wird dieses intensiv nach Pfefferminz duftende Öl bereits gegen Erkältungen bestens bekannt sein. In heißer Milch oder heißem Tee eingenommen, befreit es die Atemwege. Darüber hinaus haben die darin enthaltenen ätherischen Öle auch eine schmerzlindernde Wirkung. Unser Mitglied Frau Brigitte O. hat beobachtet, dass China-Öl bei ihrer chronischen, nicht akut entzündlichen Finger-Arthrose die Beschwerden lindern hilft. China-Öl ist in Drogeriemärkten erhältlich.

Auch trockene Wärme, die von erhitztem Sand abstrahlt, kann für chronisch entzündete Hände wohltuend sein. Ein Mitglied empfiehlt das folgende Vorgehen: Man kaufe sich einfachen Vogelsand, wie er in vielen Supermärkten erhältlich ist, und erwärme ihn vorsichtig in einem Topf bis zu einer für die Hände angenehmen Temperatur. Dann bewege man darin die Hände für etwa zehn Minuten. Die resultierende Feinst-Massage in Verbindung mit trockener Wärme vermag die Schmerzen ein wenig zu lindern. HINWEIS: Bei akuter Entzündung hilft jedoch Kühlung besser.

Mehrere Mitglieder weisen auf die folgende Beobachtung hin: Alkohol betäubt zwar zunächst den Schmerz durch seine bekannte Wirkung. Am Tag danach sind die Schmerzen bei Hand-Arthrose aber nicht selten umso stärker. Wer bei sich selbst diese Wirkung beobachtet, sollte daher mit Alkohol eher zurückhaltend sein und auf alkoholhaltige Getränke möglichst verzichten. Stattdessen sollte man reichlich Wasser, Mineralwasser, Milch oder Früchtetees trinken.

Seit immer mehr Menschen sich an der Vielfalt verschiedener Teesorten erfreuen, erlangen auch medizinisch wirksame Tees wachsende Beliebtheit. „Grüner Hafer-Tee“ (nicht zu verwechseln mit koffeinhaltigem grünen Tee) wirkt vermutlich über eine Verminderung der Harnsäurewerte im Blut (zur positiven Wirkung eines niedrigen Harnsäurespiegels bei Arthrose siehe auch ARTHROSE-INFO Nr. 33, Tipp 6). Herr Ernst S. aus Hamburg berichtet danach über eine Linderung seiner Beschwerden. Erhältlich ist dieser Tee in Drogerien und Apotheken.

Auch durch behutsames Schonen der betroffenen Finger lassen sich Schmerzen vermindern. Beim Wählen von Telefonnummern z. B. können die Fingergelenke erheblich beansprucht werden. Eine wertvolle Erleichterung kann die Anschaffung eines Telefonapparates sein, in dem häufig zu wählende Nummern gespeichert werden können. Zur Wahl dieser Nummern ist dann jeweils nur eine einzige Taste zu drücken. Dies lohnt sich besonders auch, wenn man die Preisersparnis von Call-by-Call-Vorwahlnummern nutzt (siehe ARTHROSE-INFO Nr. 55, 56 und 57).

Viele Verpackungen aus Karton und besonders aus Plastik lassen sich erstaunlich schwer einreißen und öffnen. Gerade bei Finger- und Daumen-Arthrose kann dies äußerst schmerzhaft sein und noch lange nachwirken. Frau Wita F. aus Altusried empfiehlt deshalb, alle Plastikverpackungen grundsätzlich mit der Schere zu öffnen. Besonders in der Küche sollte deshalb eine Schere stets griffbereit sein. – Eine einfache, aber sehr sinnvolle Empfehlung. In besonderen Fällen können auch speziell geformte Scherengriffe nützlich sein (Bezugsadressen siehe Tipp Nr. 10).

Viele Mitglieder weisen auch auf die Nützlichkeit von Arbeitshandschuhen hin. Schon bei einfachen Tätigkeiten im Haushalt kann das Tragen von Gummihandschuhen für die arthrosebetroffenen Finger angenehm sein. Sie vermindern den Druck auf die betroffenen Gelenke und schützen die empfindliche Haut. Entsprechendes gilt auch für gröbere Arbeiten. Soweit sich diese Aufgaben nicht ganz vermeiden lassen, können kräftige Arbeits-Schutzhandschuhe, wie sie in Baumärkten preiswert erhältlich sind, empfehlenswert sein.

Auch viele Hilfsmittel, die für Rheumatische Arthritis entwickelt wurden, können bei Arthrose helfen. Dazu können z. B. Messer mit senkrecht abgewinkelten Griffen, Hilfen zum Zuknöpfen, aber auch Geräte zählen, mit denen man Tabletten oder Dragees leicht herausdrücken kann. Ein kostenloser Katalog solcher Alltagshilfen ist u. a. zu beziehen bei: Versandhaus Walz GmbH, 88336 Bad Waldsee, Bestell-Telefon: 0180/5334011 (0,14 €/Min.), Bestell-Fax: 0 75 24 – 7 03 17 69, Stichwort: „walzvital-Katalog“, Internet: www.walzvital.de. Siehe auch www.sanitaetshaus-24.de.

Zahlreiche Mitglieder weisen auch auf die Schonung der arthrosebetroffenen Hände speziell beim Einkaufen hin. Sie empfehlen, bei Finger-Arthrose am besten auf normale Einkaufstüten zu verzichten. Stattdessen kann bei kleineren Einkäufen ein Korb, den man – gepolstert – auf dem Unterarm trägt, hilfreich sein. Wenn man schwerere Gegenstände einkauft, kann man mit einem einfachen und schönen City-Rucksack die Belastung der empfindlichen Fingergelenke vermeiden. Ein Versuch lohnt sich.

Frau Ursula G. aus Offenbach hat eine weitere interessante Beobachtung gemacht: Ihre arthrosebetroffenen Hände schwellen weniger an und schmerzen weniger, wenn sie beim Spazierengehen die Arme nicht frei pendeln lässt. Stattdessen trägt sie die Hände geschützt in den Jacken- und Manteltaschen. Auch das leichte Festhalten an den Rucksackgurten kann hilfreich sein. Durch diese einfachen Maßnahmen wird das Anschwellen der Hände vermindert, und man kann sich bei Wanderungen und Spaziergängen länger an der Schönheit der Natur erfreuen.