Praktische Tipps bei Arthrose der Hände

Wenn die von Arthrose betroffenen Finger anschwellen, gerötet und überwärmt sind, fühlen sie sich fast wie Fremdkörper an. Jeder Handgriff schmerzt, und nicht selten kommt man auch nachts nicht mehr zur Ruhe. Im Folgenden möchten wir daher zunächst einige Tipps vorstellen, die die Entzündung und Anschwellung der Finger sowie die Empfindlichkeit der Haut verringern helfen: Nützlich kann zunächst ein Versuch mit einer Kühlsalbe bzw. einem Kühl-Gel, z. B. mit 10 Prozent Urea, sein – wie Frau Christel K. aus Essen berichtete.

Die einfache Ringelblumensalbe, die wir bereits ausführlich beschrieben haben, kann bei chronischer, also nicht akutentzündeter Hand-Arthrose versucht werden. Unser Mitglied Frau Regina L. beschrieb die guten Erfahrungen, die sie damit gemacht hat. Von alters her ist bekannt, dass die Ringelblume, die von Juni bis Oktober in strahlendem Goldgelb in vielen Gärten blüht, über eine milde wohltuende Wirkung verfügt. Die Salbe ist in Apotheken erhältlich und kann auch selbst hergestellt werden (siehe hierzu auch unsere Anleitung im ARTHROSE-INFO Nr. 6).

Eine weitere Möglichkeit der Linderung könnte das Einreiben mit China-Öl sein. Den meisten von uns wird dieses intensiv nach Pfefferminz duftende Öl bereits gegen Erkältungen bestens bekannt sein. In heißer Milch oder heißem Tee eingenommen, befreit es die Atemwege. Darüber hinaus haben die darin enthaltenen ätherischen Öle auch eine schmerzlindernde Wirkung. Unser Mitglied Frau Brigitte O. hatte beobachtet, dass China-Öl bei ihrer chronischen, nicht akut entzündlichen Finger-Arthrose die Beschwerden lindern half. China-Öl ist in Drogeriemärkten erhältlich.

Auch trockene Wärme, die von erhitztem Sand abstrahlt, kann für chronisch entzündete Hände wohltuend sein. Ein Mitglied empfahl das folgende Vorgehen: Man kaufe sich einfachen Vogelsand, wie er in vielen Supermärkten erhältlich ist, und erwärme ihn sehr vorsichtig in einem Topf bis zu einer für die Hände angenehmen Temperatur. Dann bewege man darin die Hände für etwa zehn Minuten. Die daraus resultierende Feinst-Massage in Verbindung mit trockener Wärme vermag die Schmerzen ein wenig zu lindern. HINWEIS: Bei akuter Entzündung hilft jedoch Kühlung besser.

Mehrere Mitglieder wiesen auf die folgende Beobachtung hin: Alkohol betäubt zwar zunächst den Schmerz durch seine bekannte Wirkung. Am Tag danach sind die Schmerzen bei Hand-Arthrose aber nicht selten umso stärker. Wer bei sich selbst diese Wirkung beobachtet, sollte daher mit Alkohol eher besonders zurückhaltend sein und auf alkoholhaltige Getränke möglichst verzichten. Stattdessen sollte man besser Wasser, Mineralwasser, Milch oder Früchtetee trinken.

Seit immer mehr Menschen sich an der Vielfalt verschiedener Teesorten erfreuen, erlangen auch medizinisch wirksame Tees wachsende Beliebtheit. „Grüner Hafer-Tee“ (nicht zu verwechseln mit koffeinhaltigem grünen Tee) wirkt vermutlich über eine Verminderung der Harnsäurewerte im Blut (zur positiven Wirkung eines niedrigen Harnsäurespiegels bei Arthrose siehe auch ARTHROSE-INFO Nr. 33, Tipp 6). Herr Ernst S. aus Hamburg berichtete über eine Linderung seiner Beschwerden. Erhältlich ist dieser Tee in Drogerien, Apotheken und im Internet.

Besonders auch durch behutsames Schonen der betroffenen Finger lassen sich Schmerzen vermindern. Das Halten des Telefons bei längeren Gesprächen kann die Fingergelenke erheblich beanspruchen. Eine wertvolle Erleichterung kann das Einschalten der Lautsprechertaste sein, wobei man den Apparat bequem hinlegen kann. Wer ein Smartphone benutzt, benötigt im eingeschalteten Zustand nicht einmal einen mechanischen Tastendruck. Wer sich gut damit auskennt, kann sogar mit Worten mit dem Gerät kommunizieren und ihm z. B. sagen: „Rufe ... an“. Das ist dann noch bequemer.

Viele Verpackungen aus Karton und besonders aus Plastik lassen sich erstaunlich schwer einreißen und öffnen. Gerade bei Finger- und Daumen-Arthrose kann dies äußerst schmerzhaft sein und noch lange nachwirken. Frau Wita F. aus Altusried empfahl deshalb, alle Plastikverpackungen grundsätzlich mit der Schere zu öffnen. Besonders in der Küche sollte deshalb eine Schere stets griffbereit sein – eine einfache, aber sehr sinnvolle Empfehlung. In besonderen Fällen können auch speziell geformte Scherengriffe nützlich sein (Bezugsadressen siehe Tipp Nr. 10).

Viele Mitglieder weisen auch auf die Nützlichkeit von Arbeitshandschuhen hin. Schon bei einfachen Tätigkeiten im Haushalt kann das Tragen von Gummihandschuhen für die arthrosebetroffenen Finger angenehm sein. Sie vermindern den Druck auf die betroffenen Gelenke und schützen die empfindliche Haut. Entsprechendes gilt auch für gröbere Arbeiten. Soweit sich diese Aufgaben nicht ganz vermeiden lassen, können kräftige Arbeits-Schutz-Handschuhe, wie sie in Baumärkten preiswert erhältlich sind, empfehlenswert sein.

Auch viele Hilfsmittel, die für Rheumatoide Arthritis entwickelt wurden, können bei Arthrose helfen. Dazu können z. B. Hilfen zum Zuknöpfen von Blusen und Hemden („Knopfschließer“) zählen, aber auch Geräte, mit denen man Tabletten oder Dragees leicht herausdrücken oder teilen kann. Ein kostenloser Katalog solcher Alltagshilfen ist u. a. zu beziehen bei: Versandhaus Walz GmbH, 88336 Bad Waldsee, Telefon: 07524-703-3000, Fax: 07524-703-571, E Mail: info@walzvital.de, Internet: www. walzvital.de. Siehe auch die Angebote der Firma Thomashilfen GmbH unter www.thomashilfen.de.

Zahlreiche Mitglieder weisen auch auf die Schonung der arthrosebetroffenen Hände speziell beim Einkaufen hin. Sie empfehlen, bei Finger-Arthrose am besten auf normale Einkaufsbeutel, Einkaufskörbe oder Tragetaschen zu verzichten. Stattdessen kann bei größeren Einkäufen eine Einkaufstasche mit Rädern („Einkaufs-Trolley“) hilfreich sein. Wenn man etwas weniger einkauft, kann man mit einem einfachen und schönen City-Rucksack die Belastung der empfindlichen Fingergelenke deutlich vermindern. Ein Versuch lohnt sich.

Frau Ursula G. aus Offenbach hatte eine weitere interessante Beobachtung gemacht: Ihre arthrosebetroffenen Hände schwellen weniger an und schmerzen weniger, wenn sie beim Spazierengehen die Arme nicht freipendeln lässt. Stattdessen trägt sie die Hände geschützt in den Jacken- und Manteltaschen. Auch das leichte Festhalten an den Rucksackgurten kann hilfreich sein. Durch diese einfachen Maßnahmen wird das Anschwellen der Hände vermindert, und man kann sich bei Wanderungen und Spaziergängen länger an der Schönheit der Natur erfreuen.